A Defesa Civil de São Paulo, por meio do CGE (Centro de Gerenciamento de Emergências), emitiu um Boletim Meteorológico Especial alertando para a elevação das temperaturas até quarta-feira (19). A previsão aponta a atuação de uma massa de ar quente que trará sensação de calor intenso e abafamento em diversas regiões do Estado.
Na região de Marília, os termômetros podem atingir 36°C, assim como em Araçatuba e Presidente Prudente. Em outras áreas, as máximas podem chegar a 38°C, como em Itapeva e Vale do Ribeira.
Com o aumento das temperaturas, a Defesa Civil orienta a população a evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h e a utilizar protetor solar, bonés, chapéus e roupas leves. A hidratação constante também é essencial, sendo recomendada a ingestão de água ao longo do dia. Além disso, é importante evitar atividades físicas intensas ao ar livre nos horários de maior calor e procurar manter os ambientes bem ventilados.
CUIDADOS/Idosos e crianças são mais vulneráveis aos efeitos do calor extremo. É fundamental garantir que essas pessoas estejam bem hidratadas e em locais frescos e protegidos do sol.
Os cuidados devem se estender também aos animais de estimação. Mantenha-os em locais sombreados e forneça água fresca o tempo todo. Os passeios devem ser feitos nos horários mais frescos, como no início da manhã ou no final da tarde, para evitar queimaduras nas patas devido ao solo quente. Nunca deixe os animais dentro de veículos estacionados, pois a temperatura interna pode subir rapidamente e colocar sua saúde em risco.
REGULAÇÃO /O corpo humano possui um sistema complexo de regulação térmica, mantendo uma temperatura interna estável, em torno de 36,5°C a 37°C. Esse processo é controlado principalmente pelo hipotálamo, que atua como um termostato. Quando a temperatura do corpo sobe, a transpiração entra em ação, resfriando o corpo ao dissipar o calor. A vasodilatação também ocorre, permitindo que o sangue flua para a superfície da pele, ajudando a liberar calor.
Durante ondas de calor, esses mecanismos nem sempre são suficientes, especialmente quando a umidade é alta, dificultando a evaporação do suor. Isso pode levar a doenças relacionadas ao calor, como exaustão térmica ou golpe de calor, que são condições graves e potencialmente fatais.
Esses processos de regulação são particularmente críticos para idosos, crianças e pessoas com condições de saúde pré-existentes, que podem ter mais dificuldade em manter a temperatura corporal dentro de limites seguros.
